
Has decidido bajar de peso y tu programa deportivo es muy ambicioso. Sobre todo, no te pongas metas demasiado altas y privilegia más bien pequeñas sesiones regulares y llevadas a cabo sin problemas que unas cuantas sesiones forzadas que solo te conducirán a abandonar. Si es necesario, cuenta con un entrenador personal para elaborar un programa digno de ese nombre. La regla principal a tener en cuenta cuando se decide retomar la actividad física es no rendirse y no pretender hacerlo todo de inmediato. Esta es la razón por la que existen los entrenadores personales. Si los recursos son limitados, encontrarás muchos tutoriales de vídeo en Internet que te guiarán mejor. También puedes intercambiar información con otras personas en las redes sociales y los foros dedicados a los deportes, al adelgazamiento o al bienestar en general. Si tienes más de 40 años, consulta con tu médico antes de comenzar.
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