
Una volta datoti l'obiettivo di fare sport regolarmente, cerca di tenere presente il consiglio per eccellenza: opta piuttosto per delle brevi sezioni di allenamento o di attività fisica da spalmare nel corso della giornata, e lascia perdere lunghe sedute di training estenuanti che culminerebbero solo nell'abbandono. Se è il caso, rivolgiti a un personal trainer o a una figura professionale simile in grado di proporti un programma degno di questo nome, e soprattutto dimentica di poter fare tutto in autonomia e bruciando le tappe. I trainer esistono per un motivo! In alternativa, ti consigliamo di seguire qualche tutorial disponibile su Internet o di iscriverti a un forum dedicato al benessere e alla forma fisica sul quale scambiare con altri consigli e tecniche. Se hai più di 40 anni, passa per un consulto medico prima di intraprendere un programma vero e proprio.
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