Vous avez décidé de perdre du poids et votre programme de sport est très ambitieux. Surtout, ne vous fixez pas de trop hauts objectifs et privilégiez plutôt de belles petites séances régulières et rondement menées que quelques séances en force qui ne vous mèneront qu'à l'abandon. Au besoin, prenez un coach sportif afin d'élaborer un programme digne de ce nom. La principale règle à garder en tête quand on décide de reprendre une activité physique, c’est de ne pas baisser les bras et de ne pas vouloir tout faire tout de suite. C’est aussi pour cela qu’il existe des coachs. Si vos moyens sont limités, vous trouverez de nombreux tutoriels vidéos sur internet afin d’être guidé au mieux. Vous pouvez également échanger avec d’autres personnes sur les réseaux sociaux et sur les forums dédiés au sport, à l’amincissement ou au bien-être en général. Si vous avez plus de 40 ans, n’hésitez pas à consulter votre médecin avant de démarrer.
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